ココロイキ

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①出来事

礼拝に出席はできたが、説教をちゃんと聴けなかった。


②考え

今は調子が悪いのだから仕方がない。
ただ、心に入ってこない話だったのかもしれない。


③感情（0～100）

落胆 100、　悲しみ 100、　不安 100、　困惑 100


④違う考え

今は調子が悪いので仕方がないと思おう。
本当に、興味のもてない話だったのかもしれない。
こんなに毎日ＣＢＴ頑張っているのに、調子が悪くなってきた・・・


⑤感情の変化（0～100）

落胆 100、　悲しみ 100、　不安 100、　困惑 100、　心配 100




★良かったこと

安く、秋口に使えるカーディガンを買えた。



最初のころは、違う考えがサクっと思いついていたのですが、最近、時間がかかります。

調子が悪いだけか・・・

考えすぎになってきたのか・・・



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