ココロイキ

①出来事

生協の注文用紙を記入しなければならないのだが、何を買ったらいいのかわからない。


②考え

今までは、１週間のだいたいのメニューを頭の中で組んで、申し込んでいたのだが、食べたいもの、作るものが思いつかない。
食べることが生活の基本のようだった私が、食事のことを考えるのが嫌になってしまったのがショックだ。
こんなんで、家事ができるように、もどれるのだろうか・・・。


③感情（0～100）

自己嫌悪 100、　心配 70、　不安 70、　悲しみ 70


④違う考え

とりあえず、今日は食事が作れた。だんだん出来るようになるだろう。
夫に食べたいものをきいて、注文をしてみたらどうか？


⑤感情の変化（0～100）

自己嫌悪 60、　心配 30、　不安 40、　悲しみ 20



★良かったこと

先日会った友達が、私の言葉で「気づき」があったそうで、うれしい。




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