７月２４日（土）　ＣＢＴ

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①出来事

取り置きしてもらっていたバッグとネックレスを取りに行ったときに、また洋服を買ってしまった。


②考え

先日、買いすぎだと反省したのに、何も私は勉強していない。
無駄遣いだったのでは？
躁転しているのでは？


③感情（0～100）

罪悪感 100、　自己嫌悪 100、　落胆 90


④違う考え

５，０００円ではないか、おこずかい範囲だからあまり気にしない。
着まわしがきく洋服で、今もっているものともコーディネートしやすいからよい買い物だったのでは？
重ね着で秋口まで着れるから、よいと思う。
次こそは、ちゃんと自制しよう。


⑤感情の変化（0～100）

罪悪感 40、　自己嫌悪 30、　落胆 20



★今日、良かったこと

夫が、三浦まで行って、朝採れ野菜とスイカを買ってきてくれて、とても美味しかった。



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