入院中のＣＢＴの一例

①出来事

ナースステーションから楽しそうな笑い声が病室まで聞えてきた。


②考え

私のことをあざ笑っているように聞える。


③感情（0～100）

悲しみ 100、　不安 60、　怒り 50


④違う考え

笑いの絶えないよい職場環境で、ナースたちは余裕をもって私たちに対応してくれるだろう。


⑤感情の変化（0～100）

悲しみ 20、　不安 30、　怒り 20



★今日良かったこと

今日も他の患者さんたちと楽しくおしゃべりできた。



今後、気分の落ち込んだ度にやっていこうと思います。





にほんブログ村